SARL FORMACOM
Marilyne Busser
20 rue de la république, 47500 Fumel
 
06 21 52 16 03
 

Sur rendez-vous du lundi au samedi

 

LA RESPIRATION POUR BIEN DORMIR !

02 Fév 2022 En pratique

LA RESPIRATION POUR S’ENDORMIR ET BIEN RECUPERER !

Introduction

Cette respiration vous permettra de vous endormir comme un bébé, de bien récupérer, c’est vraiment cette respiration qui vous permet de vous « autoguérir ».

Pratiquez-la tous les jours, vous verrez votre état physique s’améliorer chaque jour.

En pratique :

  • Allongez-vous sur le dos, bien relâché,
  • Fermez vos yeux
  • Gonflez votre en inspirant par le nez
  • Expirez par la bouche le plus doucement possible en vidant totalement vos poumons.

Recommencez …

… jusqu’à ce que vous plongiez dans votre sommeil, laissez faire votre corps, si des pensées surviennent, laissez-les aller et reconcentrez-vous sur votre nombril (il gonfle et dégonfle.)

Bien sûr si vous vous réveillez dans la nuit, repratiquez la même respiration.

 

Bonne nuit !


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

COMMENT SE DEFAIRE DE SES ADDICTIONS ?

05 Mar 2022

 
COMMENT SE DEFAIRE DE SES ADDICTIONS ? Comment arrêter en douceur ?
  Addictions au sucre, à la cigarette, à des drogues, à l’alcool, aux écrans …
 
 PROGRESSIVEMENT, surtout si vous n’êtes pas...

LA RESPIRATION POUR BIEN DORMIR !

02 Fév 2022

LA RESPIRATION POUR S’ENDORMIR ET BIEN RECUPERER !
Introduction
Cette respiration vous permettra de vous endormir comme un bébé, de bien récupérer, c’est vraiment cette respiration qui vous permet ...

LA RESPIRATION POUR PARLER SANS SE FATIGUER / RESPIRATION A UTILISER SI STRESS.

03 Jan 2022

LA RESPIRATION POUR PARLER SANS SE FATIGUER / RESPIRATION A UTILISER SI STRESS.
DEFINITION
Comme je vous l’ai dit précédemment, l’inspire se fait par le nez, l’expire dans ce cas se fait par la bou...

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire du Syndicat National des Kinésiologues

Connexion