CLÉ 4 : COMPASSION POUR SOI
Compassion pour soi .
La douceur qui rend constant (e)
Remplacer l’auto-critique par un élan qui tient.
“Je m’en veux de ne pas y arriver.” Phrase répétée pendant des années.
Main sur le sternum ; respiration plus chaude, plus large.
Puis : « Je fais du mieux possible avec ce que j’ai aujourd’hui. »
Son visage s’est adouci. La dureté n’a jamais accéléré une guérison. La compassion, si.
Décodage corps & émotion
Un ton intérieur doux apaise l’alarme (moins d’adrénaline), donc plus de clarté et de continuité dans l’action.
Exercice (3 min)
- Mains sur le cœur, 6 respirations longues.
- Dites 3 fois : « Je me parle comme à une amie. »
- Choisissez 1 mini-pas (≤10 min) qui soutient votre journée.
Mantra : « La douceur me rend constante. »
Micro-résultat : pression qui baisse, continuité qui monte.
Elles me disent… « En étant plus tendre, je tiens mieux mes décisions. »
En séance ou en accompagnement : nous construisons VOTRE plan d’action.
Lors de notre prochaine rencontre, nous mettrons en place un plan clair, doux et réaliste pour renforcer votre détermination.
Pas de pression, juste de l’alignement et de la progression.
Mon approche s’adapte à vous, à vos besoins, à votre rythme :
✨ kinésiologie – onto kinésiologie – médecine chinoise – EMDR – hypnose – décodage neuro-cellulaire – E-KI-ZEN…
Choisissez votre prochaine étape :
- Prendre rendez-vous (séance ponctuelle) : LIEN RDV
- ✨ Rejoindre l’accompagnement 1-2-3 (parcours 3 ou 6 mois) : LIEN OFFRE
(Places limitées, facilités de paiement possibles)
Le mois prochain : focus sur le RELÂCHEMENT SOMATIQUE
Laisser les tissus décompresser, sans forcer.
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