"La sérénité : un ancrage dans les tempêtes."
A- Introduction
La sérénité, c’est l’art de rester calme et centré, même lorsque la vie devient agitée. Dans votre parcours émotionnel, chaque pratique apaisante renforce votre équilibre intérieur.
B- Science et sérénité
Des études montrent que la méditation et les techniques de respiration activent le système parasympathique, responsable du calme et de la régénération, réduisant ainsi les effets du stress sur le corps.
C- Anecdote
Julie, une cliente, se sentait constamment submergée par ses responsabilités. Ensemble, nous avons introduit un rituel quotidien de 10 minutes de méditation et de respiration. Résultat ? En un mois, elle a retrouvé un sommeil réparateur et une meilleure concentration au quotidien.
D- Exercice pratique
Chaque soir, prenez 5 minutes pour pratiquer la respiration consciente :
- Inspirez lentement pendant 4 secondes,
- retenez votre souffle 3 secondes,
- puis expirez pendant 6 secondes.
- Répétez 5 fois.Cette technique simple favorise un apaisement immédiat.
E- Conclusion
Lors de notre prochaine séance, nous approfondirons des outils personnalisés pour ancrer la sérénité dans votre vie quotidienne.
- Explorez mon approche holistique avec mes différents outils :
- kinésiologie, onto kinésiologie, médecine chinoise, EMDR, hypnose , décodage neuro-cellulaire ,EKIZEN…
Outils utilisés en fonction de votre situation et au rythme nécessaire pour vous afin que le travail se fasse en douceur, pour apporter la durabilité et vous permettre d’être vous en toute circonstance.
PROCHAIN MOIS : l'HUMILITE
Restez connecté pour ma prochaine édition où je vous parlerai de l'HUMILITE
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Témoignages sur Marilyne Busser, kinésiologue à Fumel (47500) (gestiondustress-formacom.com)
Je vous souhaite une bonne pratique, au plaisir de vous voir en séance,
en cours d’E-KI-ZEN pour retrouver votre équilibre, votre harmonie !
